环亚ag88直属现金网 - 为什么说“三高”患者适合吃红薯?

2020-01-11 15:54:18   【浏览】182次

环亚ag88直属现金网 - 为什么说“三高”患者适合吃红薯?

环亚ag88直属现金网,我们中国以前经济条件差的时候,靠着红薯这种优良作物养活了多少人。我们要感谢红薯伴随我们一代一代中国人走过那些最为艰苦的岁月。现在日子好了,其实红薯还是可以多吃,因为它是一种健康食物。

红薯属于薯类的一种。其富含碳水化合物膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等矿物质,并有一定量的蛋白质与防病成分,故保健功效甚为全面。

红薯有益于控制高血压、高血脂、高血糖,能够有效保护心脑。日本专家分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用是其他食物的10倍。红薯还富含钾,可促进人体排泄掉多余的钠,有辅助降压之功。另外,奥地利研究人员发现,糖尿病患者在服用白皮红薯的提取物后,体内胰岛素的敏感性得到改善,有助于控制血糖(这并不能代表糖尿病患者可以过量摄入红薯)。同样有研究指出,常吃薯类可降低中风以及心脏病发作的风险。除了包括红薯在内的薯类有控“三高”的效果,红薯还可在保护心脑血管方面发挥积极作用,所以包括高血压患者在内的心脑血管疾病患者也可以放心食用。

但是这里要着重指出的是糖尿病患者如何吃红薯的问题。糖尿病患者可吃红薯,但要注意“等量替换”原则。一般来说,红薯的含糖量和热量是等量米、面的三分之一,如果您打算进食15 0克红薯,就必须从正餐中减少50克米、面类主食。

更多健康信息,请关注张之瀛大夫头条号

bwin必赢app网址


上一篇:全世界飞得最快的轰炸机:俄罗斯图-22M3,美国的F35压根追不上
下一篇:凯迪拉克CT4-V谍照曝光,搭2.7T发动机,明年第二季度开卖